ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಪುಲ್ ಡೌನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು

ಲ್ಯಾಟ್ ಪುಲ್ ಡೌನ್ ಬಾರ್
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಲ್ಯಾಟ್ಸ್, ಬಲೆಗಳು, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಳವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿ-ಆಕಾರದ ಬಾರ್
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಲ್ಯಾಟ್ಸ್, ಬಲೆಗಳು, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಳವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ರೋಪ್
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಲ್ಯಾಟ್ಸ್, ಬಲೆಗಳು, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಳವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿ ಬಾರ್
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಲ್ಯಾಟ್ಸ್, ಬಲೆಗಳು, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಳವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ (ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳು).
ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ.
ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನೆರವು.
ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ.
ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಮೊದಲ ಹತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ಸುಸಂಗತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು
ಪುಷ್ಅಪ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತವಾದ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೇಮಕಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ.